¿Cúales uso?

Omega 3La mayoría de nosotros está en déficit por la dieta. Mejora el sistema cardio vascular además de otros muchos beneficios. Muy interesante la mención a los Omega 3 en el podcast de Pico de Oro por Ieltxu. Recomendadísimo el podcast entero y todos los de Ieltxu en general.

MagnesioAl igual que con el Omega 3, la mayoría de nosotros estamos en déficit de Magnesio por la dieta. Mejora el descanso reduciendo los espasmos musculares mientras dormimos, sueño mas reparador y ayuda a la recuperación muscular. Si no descansas bien, el podcast de tengo un plan sobre el sueño es súper interesante, además mencionan la ayuda del magnesio en el descanso y la recomendación de suplementarlo.

Pre-Post ProbioticosDespués de leer Cerebro de pan tomé mucha mas conciencia sobre el consumo de gluten y la salud de la microbiota. Tomo los probioticos 2 veces al año, Enero y Junio, ayudan a restaurar nuestra microbiota, mejorar el sistema digestivo, beneficios cognitivos…

Melatonina + L-triptófanoLa melatonina es la hormona que produce nuestro cuerpo para mandar la señal de que tenemos sueño, con L-triptófano que es un aminoácido esencial que también ayuda a conciliar el sueño. El combo perfecto junto al Magnesio para mejorar la calidad del descanso.

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